夏バテ時の食事

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40代 女性

夏バテには、何の食べ物を摂取すれば良いでしょうか？
胃がムカムカし、気持ち悪い時があり、少食になりました。
元気の出る食べ物はありますか？

その他

この度はご相談いただきありがとうございます。
疲労回復におすすめの食材ですが、ビタミンB1やクエン酸が含まれているものが良いかと思います。
具体的には鰻やレモン、梅干しや鶏肉が健康的で元気も出るかと思います。香辛料も食欲増進作用がありますので、カプサイシンの含まれたキムチや唐辛子も含めてメニューを検討されてはいかがでしょうか。
またご不明な点がございましたら、お気軽にご質問ください。