明け方に足がつります

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60代 女性

足が攣ります。
これまで、ふくらはぎはありましたが、最近では右の膝上辺りが攣ります。
明け方が多いです。対処法と何故なるのかが知りたいです。

整形外科

ご相談内容拝見いたしました。
変形性腰椎症からくる、腰部神経根炎（ようぶしんけいこんえん）ではないかと思われます。
下肢のしびれと痛み、感覚障害などが混在し、夜間に増悪するという特徴があります。それによって、神経の影響を受けたふくらはぎやひざ周囲の筋肉が、過度に緊張することで攣りやすくなると考えます。
対処法としましては
まず腰回り、下肢周りの筋肉の緊張の緩和が、治療の最優先目標となります。
寝る前にストレッチ、体操を繰り返し行っていただきつつ
脱水傾向になるとつりやすくなりますから
寝る前であってもある程度の水分摂取は必要です。
改善しない場合は
整形外科受診をご検討ください。
そこで専門的な視点での精査と診断を受けていただいたほうがいいのではないかと考えます。
ご参考になれば幸いです。