50代 女性

お腹にガスが溜まりやすくて困っています。普段から腸のクセが悪いとの事で病院から薬を出してもらったり、ヨーグルトを食べたりしていますが、あまり改善しないです。良い方法を教えてください。お願いします。

内科

大腸粘膜などには異常のない過敏性腸症候群などの病気の可能性もございます。
ストレスや疲労などで腸管の運動機能異常や知覚過敏がおきる病気で、ガスが貯まりやすくなったりもします。腸管の中でガスを作りやすい小麦や豆類、サツマイモなどは控えめにして、お米を主体とする食事にして、食事に際して空気を飲まないように、早食いや話しながらの食事はしないようにしましょう。
また、ストレスの軽減も大切ですから、運動を心掛けたりして気分転換も上手く行いましょう。ただ、思い当たるストレスが大きいなら心療内科への受診が必要なケースもあるので、場合によっては心療内科受診も考えましょう。 お大事になさってください。