50代 女性

先週くらいから乗り物酔いのような気持ち悪さがずっと続いています。良くなったり、気持ち悪さが戻ったりと波があります。
倦怠感や眠さがあり、最初は腹痛、胃痛もありました。
しかし食欲はあり、しっかり食べられます。

季節の変わり目で体調がすぐれないのか、自律神経的なものか、とにかくこの不調、気持ち悪さをどうにかしたいのですが、何をしたら良いのでしょうか？

その他

良くなられたり、また症状が戻ったりと波があると、ご不安なことと思います。食欲はあっても、すっきりしない毎日をお過ごしのこととお察しいたします。

季節の変わり目は、気温や気圧の変化に対応するために自律神経が乱れやすく、めまいやだるさ、消化不良といった様々な不調が現れることがあります。ご相談の症状も、こうした自律神経の乱れが一因かもしれません。また、ストレスや過労、睡眠不足なども、めまいや胃の不調を引き起こす原因となりえます。

まずはご自宅で、心と体をゆっくり休ませてあげてください。リラックスできる時間を意識的に作り、十分な睡眠をとって生活リズムを整えることが大切です。食事は消化に良いものを中心に、バランス良く召し上がってください。もし症状が長引いたり、めまいがひどくなる、強い頭痛や手足のしびれなど他の症状が現れたりする場合には、かかりつけの内科や耳鼻咽喉科にご相談いただくことをお勧めします。​