2019.11.27
健康維持
忙しい朝にぴったり！かんたん時短レシピ
朝食は一日の活力の源。慌ただしい朝でもきちんととるようにしたいですね。そんな時にぴったりな、ヨーグルトと豆乳を使ったレシピをご紹介します！
プロテインin with ヨーグルト
満足！バナナヨーグルトプロテインin
《材料 1人分》
・グラノーラプラスプロテインin60g
・ヨーグルト200g
・バナナ1本
・はちみつお好みで
《作り方》
①バナナを1口大に切る
②器にヨーグルト、グラノーラプラスプロテインin、バナナを盛り付ける
③お好みではちみつをかけて出来上がり
1日分の鉄分 with 豆乳
ザクザクおいしいホットはちみつしょうが豆乳
《材料 1人分》
・グラノーラプラス1日分の鉄分50g
・豆乳200ml
・生姜適量
・はちみつお好みで
《作り方》
①豆乳をお好みで温める（レンジでもOK)
②豆乳にしょうが・はちみつを入れて混ぜる
③最後にグラノーラプラスをトッピング
管理栄養士 / 菅洋子（すが・ようこ）
栄養学部 管理栄養学科 准教授。筑波大学大学院博士課程修了 博士（スポーツ医学）。
公衆栄養学、スポーツ栄養を専門とし、現在は公衆栄養学、食生活論、健康と栄養などの講義を担当する。
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