2016.08.23
肌ケア
食生活に緑のパワーを！夏にぴったりのグリーン・フード
自然界を象徴する色、グリーン。
自宅やオフィスに花や鉢植えを置くと、リラックスした気分になり、緊張感が和らぐ感じがしますよね。
緑色は、爽やかで涼しい印象を与える色でもあります。
ゴーヤや朝顔など、つる性の植物で作る「グリーン・カーテン」で、できるだけ冷房に頼らず涼しく過ごす、という省エネ方法にも注目が集まっていますよね。
食べ物でも、緑色の食材は、見た目通りとってもヘルシー！
暑い夏に食べたくなるような、リフレッシュ感のあるグリーン・フードを集めてみました。
グリーンスムージー生の葉野菜にフルーツを加えて飲みやすく。
ほうれん草入り
オムレツビタミン豊富なほうれん草をたっぷり使って。
アボカド
フムスディップひよこ豆で作った中東のパワーフード、フムスにアボカドをミックス。
ケールチップス「青汁」の原料でもあるケールを、オリーブオイルなどでカリッと焼いて。
抹茶アイスこれぞ日本の味！抹茶の健康効果が注目され、海外でも人気上昇中！
ズッキーニ
スパゲッティオリーブオイルとの相性抜群でパスタに最適な緑の野菜。
いかがでしたか？
今回紹介したグリーン・フードは美容と健康に効果のある栄養素も豊富で、ダイエット中の食事としてもぴったりです。
夏の暑さに負けそうになったら、グリーン・パワーで健康的リフレッシュしてください。
暑いからと言って、清涼飲料水やジュースなどの飲み過ぎはNGですよ！
引用元：Runtastic Blog
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