「明日から」より「今日からすぐ！」体重が減るカラダになるために大切な4つのメソッド

「こんな自分は今日までだ！よし、明日から始めよう。」

「明日から、ライフスタイルを改める。」

「明日から、スナック菓子はやめて、野菜中心の食生活。」

「明日から、毎日運動するぞ！」

明日から、明日から・・・。

気持ちはよーくわかります。

でもね、本当にダイエットに成功する人は「今日から」始めています。

あなたも今日から、体重・体脂肪減のために一番大事な４つのメソッドを実践してください。

味わいながら
楽しく
何を食べればダイエットに効果的か、ということも大事ですが、まずは楽しい食事の時間を持つことが健康への近道です。楽しんで、ヘルシーな食材を食べることができるようになれば、まさに理想的。
スリムな人は
よく眠る（？）
十分な睡眠を取ることにより、ドーナッツやチョコレート、スナック菓子への欲求をコントロールできるようになります。まだ、快眠することで、起床もさわやかに。毎日を気分よく過ごすことが健康にもプラス。
カロリー燃焼＆
シェイプアップ
有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよく取り入れ、ダイエットに効果的な運動を。筋肉を鍛えつつ、たくさん汗をかける自体重を活かした筋力トレーニングは特にオススメです。
時短、
でもハードに
毎日ジムで時間を潰す必要はありません。15分の自体重筋トレを、正しいフォームで毎日こなせば、体重減・体脂肪燃焼に十分な効果があります。