お酒は高カロリー？

健康のためにダイエット！
でもお酒だけは減らせない…

という人は多いようです。

ですが、気を緩めてついつい飲んでしまうと、ごはん何杯分ものカロリーになってしまいます。

お酒の飲み方でカロリー減！

お酒が高カロリーという話はよく耳にされると思いますが、種類によってカロリーが違うことをご存じですか？（下図）

また、お酒の中のアルコールは、単に高カロリーなだけでなく、体に脂肪を溜めやすくなり、飲みすぎると肝臓に負担がかかります。

そこで、少し意識をすることで、心も体もうれしいお酒の飲み方のコツをご紹介します！

＜お酒の席でカロリーを減らすコツ＞
・1杯飲んだら、お水を１杯飲む
・甘いサワーを飲んでいる人は、水割りや炭酸水割りにする（※）
・つまみは揚げ物を控え、枝豆や野菜、豆腐など、低カロリーメニューにする
・シメを食べない（ラーメンやごはん等）

※ ハイボールやサワーは、ウィスキーや焼酎を炭酸飲料で割ったもの。カロリーのある炭酸飲料や甘いジュースで割ったものは、高カロリーになるので要注意