ウォーキングでカロリー消費！ダイエットに効果的な歩く速度や時間とは

ウォーキングで効果的にカロリーを消費する方法を専門家が解説。消費カロリーの計算式の他、距離や歩数からのカロリー消費量や目安もご紹介します。

あなたにとって「適度な運動」はコレ！今すぐ始めよう！

健康診断で「適度な運動をしなさい」と言われたことがある人も多いはず。でも、一体どれくらい体を動かせば、「適度な運動」になるのでしょうか？

痩せるために効果的なウォーキングの所要時間とは？医師523名に聞いてみました

ウォーキングで痩せるにはどのくらいの所要時間が必要なのか、一般内科医、総合診療科医、代謝・内分泌科医、健診・予防医学医、計523名の医師に聞いてみました。